《揭开情绪的面纱》做情绪情感的主人PPT(第2课时情绪的管理)
第一部分内容:情绪表达
基础要点
1.学会表达情绪的原因
(1)人与人之间的情绪会①__________。
(2)即使没有语言的交流,一个人的②______、声调、姿态和③______所表达的情绪,也会影响周围的人。
(3)情绪的表达不仅与自己的④_________有关,而且关乎⑤_____交往。
2.正确表达自己的情绪
在人际交往中,我们需要了解⑥______的情绪,接受它们,并学会以⑦______的方式表达出来。
学会表达情绪的原因
1.下列对学会表达情绪的原因的分析正确的是( )
①与自己的身心健康有关 ②对人际交往有一定影响 ③不会对其他人的情绪产生影响 ④会影响周围人的感受
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
正确表达自己的情绪
2.针对漫画中“捏捏族”所采取的减压方式,你的认识是( )
A.这是一种合理地表达心中不良情绪的行为
B.只顾表达自己的情绪,可以不顾他人的利益
C.要学会在合适的场合、用恰当的方式表达情绪
D.这种方式最有利于表达情绪
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揭开情绪的面纱PPT,第二部分内容:情绪调节
基础要点
1.正确对待各种情绪感受的原因
(1)保持①______的心态,享受喜悦和快乐,让我们的②__________更加美好。
(2)③______的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但④______地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
2.要学会合理地调节情绪的原因
学会合理地调节情绪,使情绪在⑤__________、⑥__________、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。
3.调节情绪的方法
改变⑦__________、⑧__________、⑨__________和放松训练等。
4.帮助他人改善情绪
运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持⑩__________的心境。
正确对待各种情绪感受的原因
3.情绪是我们重要的心理现象,我们要保持积极情绪。这是因为( )
①积极的情绪会使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛 ②人的情绪是丰富多彩的 ③积极的情绪有利于人们战胜困难,成为生活的强者 ④积极的情绪有利于人们的身心健康
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
调节情绪的方法
4.小李同学期中考试成绩不佳,心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法中你认为可取的是( )
A.关上心门,一个人扛
B.找个朋友,适当倾诉
C.猛踢课桌,尽情宣泄
D.通宵上网,转移注意
5.人的情绪不起于事件,而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她,“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念一想:“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是( )
A.改变认知评价法
B.转移注意法
C.合理宣泄法
D.放松训练法
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揭开情绪的面纱PPT,第三部分内容:整合方法
6.我们在欣赏自己喜爱的影视剧时,经常会发生这样的情景:当剧中的主角遭遇危险,表现出极度恐惧的表情时,我们也会不由自主地进入恐惧状态,随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明( )
①人的情绪是复杂多样的,各种各样的情绪丰富了我们的生活 ②情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动 ③人与人之间的情绪会相互感染,一个人的情绪也会影响到周围的人 ④在人际交往中,我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A.②③ B.③④ C.①④ D.①②
7.人的情绪是复杂多样的,也是可以调节的。下列表格中,对调节情绪的做法评价合理的是( )
选项 做法 评价
A.遇到烦心事,多往好的方面去着眼合理宣泄
B.苦闷时,到公园去游玩 转移注意
C.比赛失利很伤心,回家高歌一曲 放松训练
D.被爸妈批评,找朋友诉说苦恼 改变认知评价
情绪表达
8.在元旦晚会上,同学们都兴高采烈、欢天喜地,只有七年级(1)班的小旭同学因奶奶去世而悲伤。他一个人悄悄地走出热闹的礼堂,在操场一角放声大哭。没过多久,他身后就站了一排同学关切地望着他,班主任李老师紧紧地把他搂在怀里。小旭满含热泪地向大家说:“对不起,对不起……”
(1)小旭为什么要悄悄地走出礼堂,又向大家说“对不起”?
答:①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。②为了不破坏大会的喜庆气氛,小旭才一个人悄悄地走出礼堂。因为自己的悲伤感染了同学和老师,他才向大家说“对不起”。
(2)有同学认为:“男儿有泪不轻弹。小旭大哭是懦弱的表现,再伤心也应该深深地憋在心里。”你赞同这种说法吗?为什么?
答:不赞同。因为:①人生有喜也有悲,该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是正常的,但不能持续地处于负面情绪状态,否则可能危害我们的身心健康。②我们要学会合理地调节情绪,及时、合理地宣泄负面情绪,做情绪的主人。
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